Se nos últimos meses você procurou por soluções para construir massa muscular, emagrecimento, melhorar a cognição, ter mais resistência e recuperação, provavelmente deve ter lido sobre os benefícios da creatina. …
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Suplementação de GlyNAC para melhorar o declínio cognitivo e a saúde do cérebro no envelhecimento
por Bruna Rufinopor Bruna RufinoRubens de Fraga Júnior Professor de Gerontologia da Faculdade Evangélica Mackenzie do Paraná (FEMPAR) e médico especialista em Geriatria e Gerontologia pela Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG). À …
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Whey protein não é ‘pó mágico’: especialistas explicam quando a suplementação é recomendada
por Bruna Rufinopor Bruna RufinoGoste ou não, o lema “no pain, no gain” (na tradução do inglês, “sem dor, sem ganho”) é real. Não adianta suplementar a dieta tomando whey protein (proteína do soro de leite) …
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De testosterona à insulina – os perigos escondidos nos hormônios usados em academias
por Luciene Almeidapor Luciene AlmeidaMuitas pessoas que frequentam academias acabam fazendo uso de substâncias sem indicação médica para ganho de massa magra. Dentre os hormônios mais comuns no universo do “culto ao corpo” temos …